Tai Chi und Qi Gong - zwei aus dem alten China stammende Übungssysteme: Beide trainieren Bewegungsformen zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Tai Chi vermittelt zudem Aspekte hoch entwickelter Kampfkünste.

Die Bewegungenen sind langsam fließend, oft mit dem Atem koordiniert und dadurch relativ leicht erlernbar. Sie stärken insbesondere die Beweglichkeit unserer Gelenke. Zudem Kraft, Standfestigkeit und Koordination. Die Einübung und Verfeinerung der Bewegungsabläufe stärkt Konzentraton und Entspannung in ergänzendem Wechsel. Im fortgeschrittenen Stadium erzeugt dies ein meditatives Gleichgwicht.

Tai Chi lehrt uns Konzentration und Entspannung im harmonischen Wechsel und Miteinander.

Die natürlichste Form zu entspannen, liegt im Spiel. Was hindert uns daran, spielerische Bewegungen mit Tai Chi zu verbinden - oder eben Tai Chi bewusst spielerisch auszuführen? Wenn wir etwa barfuss über imaginäre Felsen klettern oder durch niedrige Höhlen schleichen, dann wird gleichzeitig die Achtsamkeit, ein wesentliches Tai Chi - Prinzip, geschult. Oder wir stellen uns einen Schmetterling auf dem Handrücken vor. Vorsichtig schweben wir mit ihm durch den Raum: Spiel und Tai Chi - Improvisation zugleich.

Dem gegenüber steht das Arbeiten an einer vorgegebenen Form - exakt und differenziert.

Neben kleineren Vorformen (z.B. `Himmel und Erde´) lehre ich bevorzugt den alten Yang - Stil in der Kurz- oder Peking-Form. Hier gilt es nach Vorgabe der alten Meister, den rechten Fluss der Energie erspürend zu stärken.

Beide Elemente - Spiel und exakte Formgestaltung - beleben in wunderbarer Ergänzung den Körper und erfrischen den Geist. Gesundheitstraining par excellence.